Омоложение нервной системы и восстановление связи с жизнью
ч.2
Погружение в природу
Одной из самых неприятных особенностей нашей все более цифровой реальности является то, что она отдаляет нас от природы, особенно потому, что в естественной среде — лесах, пляжах, горах и даже городских парках — есть что-то такое, что, по-видимому, напрямую регулирует и восстанавливает нервную систему способами,
которые невозможно воспроизвести в помещениях . вариабельность сердечного ритма и переключает нервную систему в сторону парасимпатической активности .
Хотя это, вероятно, обусловлено множеством факторов (например, отсутствием неестественных стимулов), я полагаю, что одна из ключевых причин этого заключается в том, что такая среда богата отрицательными ионами, которые, в свою очередь, жизненно важны для восстановления дзета-потенциала (и циркуляции жидкости ) организма.
Примечание: многие также отмечают, что ходьба босиком в природных условиях, особенно в лесу или у воды (и то, и другое улучшает дзета-потенциал), весьма полезна для восстановления нервной системы.
Ванны с английской солью
Горячие ванны с английской солью (сульфатом магния) — один из самых простых и доступных методов восстановления нервной системы, которые я нашёл, и я неоднократно видел, как люди, принимающие эти ванны, восстанавливали свои функции, когда это было действительно необходимо. Многие другие лечебные воды (например, вода некоторых океанов, целебные горячие источники или флоат-ванны с английской солью) также могут быть весьма полезны, но, хотя и более эффективны, чем домашние ванны с английской солью, они не так просты в применении.
Примечание: здоровый восстанавливающий сон также жизненно важен для расслабленной и здоровой нервной системы. Во многих случаях я обнаружил, что расслабление и улучшение кровообращения, которые обеспечивают ванны с английской солью, помогают людям, которые не могут заснуть, заснуть и чувствовать себя отдохнувшими на следующий день.
Соматическая терапия: массаж и работа с телом
Во многих случаях нервной системе сложно расслабиться, если тело слишком напряжено или кровообращение затруднено, и во многих случаях это сопротивление может быть настолько сильным, что справиться с ним самостоятельно невозможно. В свою очередь, я считаю, что одна из основных причин, по которой люди обращаются к телесной терапии (например, к массажу, иглоукалыванию, миофасциальному релизу или костной терапии), — это неврологическое расслабление, возникающее при раскрытии тела.
Таким образом, периодические сеансы могут быть полезны, если вы:

• Работаете с тем, кто способен лечить вас плавно, связно, что, как вы заметите, расслабляет, а не напрягает ваш организм.

• Найдите того, чей стиль соответствует реакции вашей нервной системы (например, некоторым людям нужны повторяющиеся сильные надавливания на мышцы и суставы, другим нужны очень нежные и лёгкие прикосновения, а некоторым требуются особые техники, такие как иглоукалывание).
Однако, поскольку этот процесс очень разнообразен, вам в конечном итоге придется просто работать с людьми, пока вы не найдете специалиста или метод, который соответствует потребностям вашего тела и способен вызвать глубокое восстанавливающее расслабление.
Примечание: в некоторой степени ДМСО также может вызывать многие из этих эффектов (например, он расслабляет мышцы, стимулирует парасимпатическую активность и увеличивает циркуляцию жидкости), особенно при нанесении на рубцы, и неоднократно сообщалось о том, что он повышает эффективность других соматических методов лечения при одновременном применении (например, он усиливает расслабление).
Чувство против мышления
Общее послание, которое мы получаем от культуры, заключается в том, что любое препятствие или эмоциональный дискомфорт можно преодолеть, чрезмерно размышляя о нём. Однако в большинстве случаев это не работает, а скорее даже усиливает внутренний дискомфорт, с которым мы сталкиваемся. Поэтому мы часто видим людей, которых мучают эти мысли, и постоянно пытаемся от них уйти, либо ещё больше размышляя, либо заставляя себя трудоголиком, либо употребляя вещества (например, алкоголь) — всё это, как правило, усугубляет ситуацию и ещё больше напрягает нервную систему, затрудняя восстановление связи с жизнью и обретение покоя.
По этой причине я часто советую людям, которых я вижу втянутыми в этот цикл, спросить себя, действительно ли все их мысли об этом помогают им или они просто делают это, потому что не знают, что ещё делать. Как правило, это приводит к осознанию и запросу на альтернативный путь, который в большинстве случаев представляет собой вариант всего, что я описал выше: приоритетное чувство своего тела и того, что происходит в вашем разуме, чтобы вы могли начать расслаблять его, а не позволять ему продолжать запутываться в ментальных узлах.
Примечание: в любой ситуации, даже самой стрессовой, у вас всегда есть возможность справиться с ней стрессовым (сочувственным) или расслабленным способом. Здоровые навыки адаптации к стрессу (например, восприятие сложной ситуации как приятного испытания или нежелание слишком увлекаться текущей проблемой) жизненно важны, поскольку позволяют предотвратить истощение нервной системы и сохранять ясность мышления для оптимального решения ситуации. Люди, которые справляются с этим, как правило, ведут более здоровую и успешную жизнь, но, к сожалению, наше общество постоянно подталкивает нас к стрессовому состоянию, когда мы постоянно обдумываем проблему, вместо того чтобы расслабиться и найти правильный способ её решения.
Наконец, важно помнить, что ни один из этих способов не является отдельным, а зачастую сочетается (например, я концентрируюсь на дыхании и теле во время письма и часто гуляю на природе). Однако не стоит пытаться делать слишком много одновременно, пока не освоитесь с таким переключением внимания.
Заключение
Наша нервная система — один из самых ценных ресурсов, которыми мы располагаем, особенно в этом обществе, где высокофункциональное познание имеет решающее значение во многих аспектах экономики, — но в то же время наши нервы постоянно подвергаются атакам с беспрецедентного количества направлений, что лишает нас как здоровья, так и огромной радости, которую мы можем испытывать просто от того, что живем (вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и постоянно искать сильные стимулы, которые могут дать нам кратковременное ощущение жизни).
Многое из того, что я описал выше, потребовало от меня много времени, чтобы понять, и я считаю, что многое из того, что в итоге сложилось в моей жизни, сложилось именно благодаря этим урокам. Надеюсь, что-то из этого будет полезно и вам, и благодарю вас за поддержку, благодаря которой эта рассылка становится возможной (и мне – продолжение долгого пути изучения десятков тысяч исследований ДМСО).
Нажмите ниже, чтобы поделиться этим постом!
Делиться
Подарите подписку
Если вы хотите попробовать какой-либо из перечисленных мной подходов или у вас есть собственные отзывы по решению этой проблемы, пожалуйста, поделитесь ими здесь .